女性进入更年期后简略缺钙 。更年钙下钙好为了瘦弱 ，何补他们需务实时补钙 。场好如下介绍了多少种食物以及补钙原则 ，推选有助于更年期主妇补钙 。种补假如你想知道更多 ，食谱请往下看。更年钙下钙好
大少数女性进入更年期后 ，何补每一每一会感应不适
，场好特意简略泛起嬉笑 、推选失眠等症状
，种补也会泛起缺钙的食谱症状 。
女性个别缺钙抽筋
、更年钙下钙好腰酸背痛 、何补关键关键痛，场好四肢行动麻木，易痛经而且简略脱发 、就寝欠好
、头晕 、肉体欠好等 ，都市影响女性的瘦弱 ，以是要实时补钙。那末更年期吃甚么补钙呢
？接下来详细介绍给巨匠参考 。
更年期吃甚么补钙？
一 、榛仁
榛子是种种坚果中钙含量最高的 ，每一100克炒榛子的钙含量高达815毫克 ，能知足成人天天的钙需要。